Wie benutzt man den BackFlex™ PRO Rückenstrecker fachgerecht?

BackFlex™ PRO Rückenstrecker ist eines der beliebtesten Hilfsmittel zur Linderung von Rückenschmerzen, der bereits Tausenden unserer Kunden geholfen hat. 

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, dass Sie diese Bedienungsanleitung vor dem Gebrauch lesen. Die Anleitung enthält wichtige Sicherheitsvorkehrungen und Anweisungen für die Verwendung und den Zusammenbau des BackFlex™ PRO Rückenstreckers.

Der BackFlex™ PRO Rückenstrecker ist ein großer Schritt hin zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil. BackFlex™ PRO ist so konzipiert, um das Dehnen des Rückens einfach, sicher, erschwinglich und angenehm zu machen. 

Wie lange sollte man den BackFlex™ PRO Rückenstrecker verwenden?

Die Verwendungsdauer ist nicht spezifisch festgelegt und hängt von jedem Einzelnen ab. Basierend auf unseren Erfahrungen und denen unserer Kunden sollte die Dehnung mindestens 3 Minuten dauern, und die Dehnungszeit bei Bedarf schrittweise verlängert werden.

Einstellung der Krümmung:

Der BackFlex™ PRO Rückenstrecker verfügt über einen verstellbaren Schaft, mit dem Sie durch Drehen im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn den Krümmungswinkel einstellen können. Die tatsächliche Intensität der Dehnung hängt ganz davon ab, wie Sie sich fühlen, von körperlichen Beschwerden und den Empfehlungen Ihres Arztes ab.

Je größer der Krümmungswinkel ist, desto intensiver ist die Dehnung Ihrer Wirbelsäule. 

BackFlex™ PRO ist stufenlos verstellbar: 

NIEDRIGE INTENSITÄT - Die Ausgangsposition mit der geringsten Beugung bietet Anfängern die leichteste Dehnung. Wir empfehlen, immer mit dieser Position zu beginnen.

HOHE INTENSITÄT - Je stärker der BackFlex™ PRO Rückentrainer gebogen ist, desto intensiver ist die Dehnung.

So können Sie Ihren Rücken mit BackFlex™ PRO entspannen:

  1. Stellen Sie die richtige Intensität ein, indem Sie die Mittelachse drehen.
  1. Setzen Sie sich hin und legen Sie den BackFlex™ PRO so nah wie möglich an sich.
  1. Legen Sie sich langsam darauf und genießen Sie die Dehnung.
  1. Vergessen Sie nicht, langsam und gleichmäßig zu atmen.
  1. Legen Sie die Arme am Körper entlang ab. Wenn Sie die Dehnung intensiver gestalten wollen, können Sie die Arme langsam ausstrecken und hinter den Kopf führen.
  1. Wenn die Dehnung für Sie immer noch sehr intensiv ist, beugen Sie die Knie, um Ihren unteren Rücken leicht zu entlasten.

Wichtige Hinweise zur Verwendung der BackFlex™ PRO Dehnungshilfe:

  • Verwenden Sie den BackFlex™ PRO immer so, dass die Seite mit dem Logo immer an Ihrem unteren Rücken liegt.
  • Verwenden Sie den  BackFlex™ PRO immer auf einer flachen, rutschfesten Oberfläche.
  • Beginnen Sie unabhängig von Ihrem Fitnesslevel immer mit der niedrigsten Intensität. 
  • Wenn Sie beim Dehnen Schmerzen oder ein erhöhtes Unbehagen verspüren, hören Sie auf. Die BackFlex™ PRO kann anfangs etwas unangenehm sein, sollte aber niemals Schmerzen verursachen.
  • Wenn Sie anfangs ein Unbehagen verspüren, kann dies ein Indikator für das Ausmaß der Spannung und Steifheit sein. Bei regelmäßiger Dehnung sollte dieses Gefühl abklingen, im Zweifelsfall sollten Sie jedoch vor der weiteren Verwendung Ihren Arzt aufsuchen.
  • BackFlex™ PRO hat eine Tragfähigkeit von 150 kg.
  • Achten Sie besonders auf Ihre täglichen Fortschritte. Individuelle Ergebnisse können variieren. Einige Benutzer erfahren sofortige Erleichterung und sichtbare Vorteile, bei anderen kann es mehrere Wochen dauern.
  • Eine der Schlüsselkomponenten für ein gutes Stressabbau-Dehnungsprogramm ist Entspannung. Atmen Sie tief ein, atmen Sie sanft aus und lassen Sie Ihr Körpergewicht zusammen mit der Schwerkraft arbeiten.

Haftungsausschluss: Obwohl wir alle Vorteile des BackFlex™ PRO Rückentrainers präsentieren, empfehlen wir jedem, bei gesundheitlichen Problemen, insbesondere bei chronischen Schmerzen, IMMER einen Arzt aufzusuchen. Wir haben viel Erfahrung, aber Diagnosen überlassen wir den Fachleuten.

Bevor Sie den BackFlex™ verwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie bereits eine schwerwiegende oder chronische Diagnose haben (z.B. Bandscheibenvorfall, Skoliose, entzündliche Erkrankungen ...)

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